Kas gücünüzü yükseltmek için vaktinizi haftada 20 dakika bu egzersizlere ayırmanız yeterli… Çömelin Kalça ve diz bölgenizi çalıştırın! Destek almak için bir sandalye kullanın. Sandalyeye tutunarak dizlerinizi hafifçe kırın ve....

Fazla kilolarınızı bin bir zahmetle verdiniz, artık aynanın karşısında eskisi gibi umutsuzca vakit harcamıyor, istediğiniz her giysinin içine rahatlıkla sığabiliyorsunuz. Ama tekrar kilo alma korkusu da zihninizi için için kemiriyor.....

düz bir karın için ne yapmalı Zengin C vitamini, beta-karoten, antioksidan içeren lifli yiyecekler uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar ve bel çevresinde yağ depolanmasını azaltır. Havuç, taze meyve suyu ve....

Hem yağsız ve şekersiz hem lezzetli hem tok tutuyor hemde kilo vermeye yardımcı oluyor… Son zamanlarda iş ve hayat stresi üzerimizde o kadar çok baskı yapıyorki, tüm bunlardan kaçmak ve....

Meyveleri seven; ancak aşırı kilolarından sürekli olarak yakınanlar, 12 günlük meyve diyeti ile kilolarından sağlıklı zayıflamayla kurtulabilirler. Uzmanlar, obezlerin buzdolabını mevsim meyveleriyle doldurması tavsiyesinde bulunarak şunları öğütlüyorlar: Şeftali, karpuz, kavun,....

Bir çoğumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür. Çünkü, bel ölçünüz genel sağlığınız açısından en iyi ve tek göstergedir. Bel ölçüsü kontrolü programınızın işe yaraması için, ne....

Diyet yapmadan kilolarımdan kurtarır, J.Lo gibi popom olur diyorsanız, liposuctionı yanlış biliyorsunuz. Birikmiş yağlarımdan kurtulurum, küçülen göğüslerime şekil verdirir, boynumu ve karnımı gerdiririm diyorsanız, doğru biliyorsunuz… Estetik cerrahi denildiğinde akla....

Obezite ve şeker hastalığı tedavisinde kullanılması planlanan bu yağ yakan yağ ’kahverengi yağ’, vücutta kalori toplamak yerine kaloriyi yakma özelliğine sahip. Bir fare üzerinde deney yapan uzmanlar, deri hücrelerinde 2....

Yarattığı meyve-sebze sularıyla ‘ilginç’ bir zayıflama programı oluşturan İngiliz detoks gurusu Jason Vale, 7 günde kilo vermeyi garantiliyor ve iddiasını şöyle dile getiriyor: Sadece 165 saatte şaşırtıcı sonuçlar elde edeceksiniz,....

Bikinili pozlarıyla çok konuşulan Ece Erken bakın nasıl formda kalıyor. Bodrum’da bikinili görüntülenen ve fotoğraflarıyla magazin basınında geniş yer bulan Ece Erken’in gazetecilere fotoğraflarını silmeleri için rüşvet teklif ettiği ancak....

Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp....