Günde 8 saat kadar giyilen korseyi vücudunuzun kalıbından hafif daha sıkı hale getiriyoruz. Özellikle bel kısmı sıkı, göğüs ve kalça bölgeleri nispeten gevşek olmalı ki korsa giymeye katlanabilelim. Gün boyunca....

Kış ayları günden güne yaklaşırken açıkhava egzersizlerinden vazgeçmek istemiyorsanız nasıl giyineceğinizi bilmelisiniz. İşte Life Fitness’dan kış aylarında formunuzu korurken işinize yarayacak öneriler. 1) Şapka Baş bölgesindeki sıcaklık değişimlerinin tüm vücut....

Hangi bayan güzel bacaklara sahip olmak istemez ki.? Bayan estetiğinin vazgeçilmez öğesidir düzgün bacaklar. Bayanlar zayıflama egzersizlerine devam ederken bacak iç ve dış bölgesi için de inceltici hareketler yapmak istemektedirler.....

İhtiyacınız olan araçve gereçler: egzersiz bisikleti, atlamak için ip, dambıllar, halter, hemstring kasları için makine. Yönergeleri izleyin. Ne yediğinizi takip edin. Not tutun ya da bir işaret koyun. Yeme düzeninizi....

Hem zayıflayıp hem formda dinç kalmak için yalnızca diyet yeterli değildir. Mide bölgesin de biriken inatçı yağlar ise özel hareketler gerektirir. Kaslı ve düz bir karın için ideal 10 tane....