Aşağıdaki yorum formu aracılığıyla hikayenizi bizimle paylaşarak zayıflama başarı öykünüzü tüm ziyaretçilerin okumasını cesaretlenmesini sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı zayıflamak hepimizin hakkı.

Diyetin amacı bir haftada tam tamına 5 kilo vermek. Bir ayda 20 kilo eder ki bu süper rakam. Bu diyetin temeli karpuza dayanıyor. Tatlı seven kişiler için de çok uygun olacağı kanısındayım şahsen.

Gelelim gün gün karpuz diyeti menülerine;

1.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek. Burada aç karnına su içmek çok önemli. Herkes aç karnına su içmenin zayıflatıcı etkisini bilir sanırım. Peyniri de fazla kaçırmamak lazım. Özellikle tam yağlı veya kaşar peynir tercih etmeyin.
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek. Peynir konusundaki uyarılarımız halen geçerli.
İkindi : 1 dilim karpuz. Dilerseniz arada sırada iki dilim de alabilirsiniz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek. Salatayı bol tutun. Ayrıca tavuk yerine de kırmızı et yemeyin sakın.
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2.Gün
Sabah : Aç karnına iki bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay az şekerli çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek. Light ekmek ve 1 dilim karpuz bizim vazgeçilmezimiz. Tabi yine aç karnına suyu unutmuyoruz.
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek. Light yoğurt da çok önemli.
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek. Çay yine az şekerli olsun.
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz. Eee adı üstünde karpuz diyeti.
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata. Bu akşamı biraz hafif geçiştiriyoruz.
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir. Peyniri ekmekle yememeniz diyetiniz için iyi olacaktır.

4.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Baştada da dediğim gibi diyette kilit nokta karpuz ve aç karnına içilen sular.
Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek. Mantarın yağsız olması çok önemli.
İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt. Yoğurt kesinlikle light olmalı. Bazıları tam yağlı yoğurt yiyor.
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata. Salatayı bol tutmanız faydanıza olacaktır.
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

5.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir.
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata. Kabak yerine aynı kaloriyi sağlayan başka bir sebze de yiyebilirsiniz.
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata.
Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz. İsterseniz yağsız salata da tercih edebilirsiniz.

6.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates. Omlet az yağlı olsun.
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze. Sebzeyi sakın kızartmayın.
İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir.
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

7. ve Son Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz. Sebzeyi kızartmayın.
İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek. Balığı da kızartmayın sakın.
Gece : 1 dilim karpuz yiyip haftayı bitiyoruz

Bu karpuz diyetini harfi harfine uygularsanız haftada 5 kilo vermemeniz için ortada bir neden kalmaz. Fakat kilit nokta sabah aç karnına içilen 2 bardak su ve karpuz. Karpuz yerine kavun yemeyin sakın. Biliyorsanız kavunda karpuzdan daha fazla protein içerir. Karpuzun %95lik oranı zaten su ihtiva ediyor. Bir de haşlamaları kızartma yapmayın sakın ve yediğiniz peynir yağlı olmasın.

Yaz geldi çattı. Harıl harıl tatil planları yaptığımız bugünlerde, plajda bikiniyle güneşlenmek isteyen hanımlara Biyolog-Kozmetolog Pervin Bulgak’ın çok satanlar listesinde bir numara olan “Pervin Bulgak’la Güzellik ve Yaşam Formülleri” kitabından çok özel tarif: “Bikini Çorbası”.

Pervin Bulgak’ın çok satan kitabından özel tarif: “Bikini Çorbası”

· 2 adet domates
· 2 adet kabak
· 1 bağ maydanoz
· 1 dal tarçın
· ½ kilo mantar
· 1 tatlı kaşığı karabiber
· 1 çay bardağı karahindiba
· 1 litre su

Malzemeler ince ince doğranır ve 1 litre suyun içinde 10 dakika kadar kaynatılır. Arzu edilirse piştikten sonra blender dan geçirilebilir.

Not: Çorba öğle ve akşam yemeklerinde bir kase içilmelidir. Bu uygulama bir hafta boyunca devam etmelidir.

Selülit ve varis oluşumunu engelleyen bu eşsiz tasarım sayesinde daha formda bir görünüme kavuşacaksınız. Goldslim Step Shoes ile yürüyerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını ve vücutta selülit görünümü oluşturan yağ kütlelerinin yakılmasını sağlayabilirsiz.

Goldslim step shoes özel tabanı sayesinde duruşunuzu düzeltmeye yardımcı olur.Doğru ve düzgün adımlar atmaya, dik yürümeye ve bacakların bütünüyle adım atmasını sağlamaya yardımcı olan estetik ve rahat tasarımı sayesinde uzun yürüyüşlerde bile ağrılar olmadan kilo vermenin keyfini yaşayın. İlk kullanımdan sonra farkı hissedebilirsiniz. Ne kadar uzun yürürseniz yürüyün eskisinden daha az yorulduğunuzu ve rahat ayaklara kavuştuğunuzu göreceksiniz.

GoldSlim zayıflamaya yardımcı ayakkabı gelişmiş bir tasarıma sahip herhangi bir spor salonuna gitmenize gerektirmeden vücudunuzu şekle sokmanıza destek olur. GoldSlim zayıflamaya yardımcı ayakkabı normal yaşantınızı değiştirmeden gün içi aktivitelerinizi yaparken yürürken özel katmanları ve topukları sayesinde vücudunuzdaki kasları çalıştırarak daha fazla kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.
Goldslim Step Shoes ile kısa süreli bir yürüyüş fazla kalorileri yakmaya, kilo vermeye ve incelmeye aynı zamanda vücudu şekillendirmeye yardımcı olacaktır.

Spor yapmadan; sınırsız et, tavuk ve balık yiyerek; strese girmeden kilo vereceksiniz! Mucize diyet artık türkçe…

“Daima formda kalmak ister misiniz? Perşembe günleri hariç, istediğinizi yiyebilirsiniz.”
-The Daily Mail

“Yeni trend! Jennifer Lopez doğum sonrasında kilolarını bu diyet sayesinde verdi.”
-Marie Claire

“Bu yeni diyet ünlülerin dünyasına fırtına gibi girdi.”
-Elle

“Bütün Fransa’da kadınlar birbirlerine Pierre Dukan ismini fısıldıyor… Kilolarından kurtulan Fransız kadınlarının güvendikleri tek diyet.”
-Grazia

Bu kitapta herkes kendi durumuna uyan çözümler bulacak!

Yalnızca forma girmek için birkaç kilo vermeyi isteyen genç kadınlardan, ciddi obezite vakalarına, menopoz ya da ergenlik sorunları nedeniyle kilo alanlara kadar herkese sesleniyoruz:

Bu kitap sizin için yazıldı!

Bu pratik zayıflama kılavuzu, içerdiği değerli somut önerilerin yanında, kulağınıza küpe etmeniz gereken özet bilgiler ve zayıflama sürecini keyifli hale getirecek yemek tarifleri ile menüler sunduğundan, kilo fazlası olanların yüzlerini güldürecek en sevdikleri dostları olmaya aday!

Daha geniş bilgi için dukan diyeti sayfamızı okuyabilir dukan testi yapabilirsiniz.

Dipnot: Bu diyet, her ne kadar Mayo Kliniği Diyeti adıyla anılsa da, Mayo Kliniği’niyle bir ilgisi olmadığı sanılıyor.

Uygulamalar:

* Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyeceğinizi hissedene dek. Yalnız diyette belirtilen her şeyi mutlaka yiyin. Çünkü yağı yakan, özellikle belirtilen bu besin karışımıdır. Yağ yakma işlemini başlatan greyfurttur.
* Kahveyi azaltın. Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma işlemini engeller. Yemek zamanında bir fincan içerek sınırlamaya çalışın.
* Öğün aralarında yemeyin. Eğer listedeki besinlerin tamamını yerseniz, acıkmadığınızı göreceksiniz.
* Yasak listesi: Soğan (kırmızı soğan yenebilir), patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, dekstroz, glükoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, mısır unu, nişasta ya da kafein içeren tatlılar
* Yiyebilecekleriniz: Kırmızı soğan, kırmızı dolmalık biber, turp, salatalık, brokoli, yeşil soğan, ıspanak, lahana, marul, domates
* Meşrubatlar: Diyet ve kafeinsiz olduğu sürece istediğiniz meşrubatı içebilirsiniz.
* Bu diyet, yağ yapan lipit oluşumuna sebep olan şeker ve nişastaların kesinlikle tüketilmediği bir diyettir. Yağın kendisi, yağ yapmaz ve yağın yanmasına yardımcı olur. Bu nedenle yemeklerde tereyağ kullanabilirsiniz. Ancak tatlı, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatlı patates yememelisiniz.
* Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarını iki ya da üç katına çıkarabilirsiniz.
* İyice doyana kadar yiyin. Belirtilen öğünlerden ne kadar çok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz. İlk 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz. İlk 4 gün kilo kaybı olamayabilir ama beşinci günden itibaren vermeye başlarsınız.
* Mutlaka su için.

Kahvaltı
Yarım greyfurt ya da suyu
en az 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
en az 2 dilim pastırma
çay, kahve, su
Öğle
Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.)
Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok)
Su
Akşam
Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
Çay ya da kahve ya da su
Yatmadan önce atıştırmak için: Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.

Yeni nesil teknolojiyle üretilmiş ve yan etkisi olmayan Plus Form Göbek Bandı ile bölgesel yağlanmanın önüne geçin! İştahınız kesemiyor olabilirsiniz, spora gidecek ve egzersiz yapacak kadar zamanınız olmayabilir! Peki ya sonrası? Sonrasını Plus Form Göbek Eritme Bandı’na bırakın!

Metabolizmanız hızlanır!
Kullanımıyla beraber farkı hissedersiniz.
İştahınız kontrol etmenizi sağlar.
Yağ Emilimini Azaltır.
Vücutta birikmiş zararlı toksinleri dışarı atar.
Aynı zamanda kan basıncını ve kolesterolü dengelemeye yardımcı olur.

Göbek eritme bandı hakkında şikayet yorumları aşağıdaki forma yapabilirsiniz.

Kaynak: göbek eritme

Buna göre 5 bin 822 satış yeri, 5 bin 321 üretim yeri, 2 bin 772 toplu tüketim yeri başvurusu kayıt altına alındı.

Başvurular, ürün gruplarına göre incelendiğinde, 2 bin 458′i (yüzde 26) tahıl, un ve unlu mamullere, bin 961′i (yüzde 20) et ve et ürünlerine ve 849′u da (yüzde 9) tasnif dışı gıdalara yönelik yapıldı.

Gıda hattına gelen başvuruların 12 bin 855′ini (yüzde 85) ihbar ve şikayetler oluşturdu. Bin 715 kişi bilgi almak için 607 kişi de gıda zehirlenmesine ilişkin başvuruda bulundu.

Bakanlığın verilerine göre en fazla başvuru, 3 bin 809 kişiyle İstanbul’da yapıldı. Bu ili sırasıyla Ankara (1.122), Antalya (848), İzmir (783), Bursa (516), Konya (447), Adana (362) Kayseri (280), Gaziantep (250) ve Kocaeli (236) izledi.

BİN 447 CEZAİ İŞLEM UYGULANDI

Başvuruların 10 bin 189′una ilişkin yapılan denetimlerde cezai işlem gerektirecek bir uygunsuzluk tespit edilmedi. Ancak, başvurular neticesinde bin 447 iş yerine cezai işlem uygulanmasına karar verildi.

Bu cezaların bin 409′u idari para cezası (yüzde 97), 28′i üretim veya faaliyetten men (yüzde 2), 10′u da (yüzde 1) Cumhuriyet savcılığına suç duyurusu olarak gerçekleşti.

Alo 174 Gıda hattına, genel itibariyle gıda üreten ve satan işletmelerin hijyen kurallarına aykırı faaliyetler gösterdikleri, ürünlerin içerisinde yabancı maddelerin çıkması, ürünlerin etiket bilgilerinde yeterli bilgi bulunmaması ve haksız rekabete neden olan ifadeler içeren etiketler, son tüketim tarihi geçmiş ürünlerin satışı, gıda zehirlenmesi şüphesi, izinsiz gıda satışı gibi konularda şikayetler geliyor.

Salata yediğiniz için dalga geçen erkek arkadaşınız, böreklerin havada uçuştuğu aile toplantıları… Şimdi bu ve bu gibi engelleri aşabilir ve karizmayı çizmeden diyet yapabilir, sosyal hayatınıza tam gaz devam edebilirsiniz!

Herkes deli gibi yemek yerken sen ayrı görünmekten nefret mi ediyorsun? O zaman ustaca hazırlanmış su stratejileri uygulayabilirsin.

Pazar akşamüstü futbolu ve yanına çok yakışan cips, çerez ve bira, “Hava çok soğuk oldu hayatım” diyen sevgilinden ötürü bir cafeye girmek veya yemeğe çıkmak. .. Bütün bunlar birkaç kilo vermek isteyen bir kadın için acımasız şeyler aslında. Diyetini sabote edebilecek bazı yiyeceklerden kaçınsan bile zaman zaman kendinin parti düşmanı imajı verdiğini hissedebilirsin. Ancak sana önereceğimiz şu görünmez yöntemlerle ağız sulandıran yağlı yiyecekleri ve arkadaşlarının baskısını atlatabileceksin.

GÖREVİN:

Bir haftada alacağın kaloriye eş değerde olan aile yemeklerini atlatabilmek.

RAKİBİN:

Israrcı ve büyük porsiyoncu teyzen bol gelen pantolonuna gözünü dikmiştir ve peynirli patatesle, yağlı pirzolayı masada sana doğru pas etmek üzere harekete geçer.

PLANIN:

Sebzeleri ve beyaz eti tabağında üst üste yığ. En tepeye de tatlı patatesi koy. Böylece düşük kalorili bir tabağın olmasına rağmen yüksek karbonhidratla doluymuş gibi bir illüzyon yaratabilirsin.

GÖREVİN:

Erkek arkadaşın ve arkadaşlarının salatayla beslenmek konusundaki eleştirilerine maruz kalmadan birlikte maç seyredebilmek!

RAKİBİN:

Birasının yanında kızarmış bir şeyler yiyemezse, erkekliğinin kaybolacağını düşünen erkek arkadaşın.

PLANIN:

Kendi oyun zamanı atıştırmalığını hazırlayıp, daha ufak bir kalçaya sahip olabilirsin. Düşük yağlı krema, peynir ve et yerine hindi eti gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanmış bir sandöviç veya diyet yoğurtla ve bir kaşık diyet mayonezle hazırlayacağın bir sos, yağlı yiyecekler kadar lezzetli olur. Ayrıca hiçbir erkek yediğinin sağlıklı olduğunu anlamayacaktır.

2. Telsiz telefon kullanın
En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori). (Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir.)

3. Sakız çiğneyin
Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) sakız çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş. Biz araştırmacıların yalancısıyız.

4. Abur cuburların karşılığını nakit ödeyin
Ne zaman biri size abur cubur, ya da yememeniz gereken bir şey önerdiğinde kabul ederseniz, kenara 1 lira koyup, bunu çocuğunuza, kardeşinize, ya da dilencilere verin. Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz.

5. Ambalaja dikkat edin
Ambalajların üzerlerini iyice okuyun. Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir. Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir.

6. Yürüyüşe çıkmadan önce yeşil çay için
Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar. Böylece daha kolay yağ yakarsınız. Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar. Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız.

7. Kan testi yaptırın
Yaklaşık 12 kadından birinin tiroid bezleri yeterince iyi çalışmıyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden.

8. Suyu tercih edin
Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın. Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir.

9. Tat alma duyunuzu yanıltın
Öksürük için olan mentollü drajelerden bir taneyi ağzınızda eritmek, canınız bir şey çektiğinde, bu duyguyu köreltebilir.

10. Salata malzemelerini doğramayın, dilimleyin
Salatanız, sadece yeşilliklerden oluşmak zorunda değil. Havuç, kereviz, kabak ve diğer sebzeler de kullanılabilir. Ama bunları ince ince doğramak yerine, büyük parçalar halinde kesin. Hem yemesi daha uzun sürer, hem de daha çok çiğnersiniz. Bu da daha çabuk doymanızı ve ana yemekten daha az yemenizi sağlar.

10 KİLO VERDİ

Plazma TV’lerin kendisini basık ve olduğundan daha kilolu gösterdiğinden dert yanan Düvenci, “Plazma diyeti yapıyorum. Son 5 kilom kaldı onu da sporla vereceğim. Yine diyetisyenimin yardımlarıyla bu 5 kiloyu da plazma televizyonlar için veriyorum” dedi. Geçtiğimiz sene Melisa adında bir kız çocuğu dünyaya getiren oyuncu, o dönemde 13 kilo aldığını açıklamıştı. Diyetisyen eşliğinde toplam 10 kilo verdiğini dile getiren sanatçı, palamut ve levrek yiyerek zayıfladığını ifade etti.

UMUTLA KIZINI BEKLEDİ

Hamileliğinin 5′inci ayında hastaneye yatan ve 78 gününü hastanede geçiren Ceyda Düvenci’nin kızı Melisa doğduğunda sadece 1 kilo 900 gramolduğu için uzun süre hastanede kalmıştı.

İçinde hiçbir kimyasal katkı maddesi bulunmayan bir gıda takviyesidir. Zaytap Tarım Bakanlığı onaylıdır, Türk gida kodeksine uygundur.

Zaytap kullanımı sırasında, belirgin bir tokluk hissi yaşamanıza yardımcı olur, bir yandan da hızlanan metabolizmanız sayesinde vücudunuzdaki yağların yakılmasına yardımcı olur.
Zaytap kullanımı vücuttaki terlemeyi de arttırdığından vücudunuzdan zararlı toksinleri kolay atmanıza yardımcıdır, böylece kendiniz daha sağlıklı daha ince ve zinde hissetmenize yardım etmektedir.