Japon diyeti nedir hızlı zayıflama ve incelme formülü nelerdir?

Dünyada en geniş uygulama alanı bulan diyetlerden birisi de Japon diyetidir. Bu diyetin 13 günlük uygulama müddeti esnasında, diyet reçetesine tam olarak uyarsanız 5-12 kg zayıflamak mümkündür. Japonya’nın “Yaeks” kliniğinde hazırlanmış bu diyet insan organizmasında metabolizma akışını düzenlemekte ve kişinin uzun bir süre kilo almasını önlemektedir Japonların mili karakterine uygun olan, bu diyetin menüsünü ciddi bir biçimde uygulamanızı tavsiye ederiz . Diyetin süresi 13 gün sürmekte ve diyet süresince şeker, alkol,tuz ve unlu mamüllerin tüketimi yasak olmaktadır. Gün içerisinde öğün aralarında bir miktar mineralli kaynak suyu içmek bu diyetin enteresan özelliklerindendir. Japon diyetini uygulayarak kilo vermenizin ardırdan en az 2-3 yıl aynı diyeti uygulamamanız gerekmektedir.

Japon diyeti reçetesi ve tarifi ise şöyledir:

Japon diyeti reçetesi 1. gün

Sabah Kahvaltısı: sade kahve (içine çok az süt damlatabilirsiniz)

Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası bitkisel yağlı (tercihen zeytinyağı kullanın), 1 bardak domates suyu

Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama (yanında tere, marul tarzı ufak yeşilikler)

Japon diyeti reçetesi 2. gün

Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta

Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası

Akşam yemeği: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt

Japon diyeti reçetesi 3.gün

Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta

Öğle yemeği: 1 adet kızartılmış irice kabak

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası

Japon diyeti reçetesi 4. gün

Sabah Kahvaltısı: sade kahve

Öğle yemeği: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir

Akşam yemeği: meyve

Japon diyeti reçetesi 5. gün

Sabah Kahvaltısı: çiğ havuç (limon sulu)

Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu

Akşam yemeği: meyve

Japon diyeti reçetesi 6. gün

Sabah Kahvaltısı: sade kahve

Öğle yemeği: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)

Japon diyeti reçetesi 7. gün

Sabah Kahvaltısı: çay

Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış dana, meyve

Akşam yemeği: yukarıdaki akşam yemeklerinden herhangi biri (3.gün hariç)