Hemen herkesin başına gelmiştir mutlaka, yemek yedikten sonra şişkinlik hissetmek, Uzmanlar bunun sebebinin yemek yerken hava yutmak, yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğnememek, karbonatlı içecekler tüketmek, sakız çiğnemek ya da şeker yemek, sinir ve strese bağlı durumlar olarak değerlendiriyor

Mide ve bağırsaklardaki rahatsızlıkları gidermek için bazı besinlerden fazla tüketmemenizde fayda var! Peki hangi besinler şişkinlik yapıyor biliyor musunuz? İşte özellikle şişkinlik yapan besinler;
•Brokoli
•Fasulye
•Lahana
•Karbonatlı içecekler
•Karnabahar
•Sakız
•Şeker olarak sıralanabilir.

Mide şikayetleri genellikle gün içinde öğün saatlerinin gecikmesiyle ortaya da çıkar. Fazla ağrılı durumlarda sırt üstü uzanmak faydalı olacaktır. Gaz sancıları da mide sorunlarına eklenebilir. Süt ve süt ürünleri gibi laktoz içeren besinler, yukarıda belirtilen sebzeler ve mısır, patates gibi tahıllı besinler de gaz şikayetine neden olur.

Etiketler: Zayıflama yöntemleri